Ritiro Yoga: Ravenna, 2023

La Vacanza Yoga, Meditazioni e Massaggi, sarà un' esperienza di condivisione vissuta in un gruppo di non più di 4 partecipanti, che praticheranno hatha yoga, meditazione trascendentale e vipassana, massaggi thai.

L’ Atman Yoga, o "Yoga per l' Anima", è una pratica integrale che comprende la meditazione vedanta trascendentale e la vipassana, i riti con asana di hatha yoga statico e dinamico in movenze fluide abbinate ai pranayama, ed integra la consapevolezza delle qualità energetiche dei chakra, portando a fioritura le loro autentiche potenzialità positive. 3 sono le forme, dette guna, che può assumere l’ energia vitale dei 7 chakra: la forma tamas che appesantisce e spinge verso il basso l' umore; la forma rajas che lo eccita riscaldandosi nella volontà dell' attività; la forma sattva che armonizza donando all’ anima serenità ed elevazione spirituale. Ogni pratica yoga ben condotta ha il fine di trasformare le forze tamas e rajas in un armonico e sereno flusso di sattva.

Il Massaggio Thai Yoga è il tradizionale massaggio thailandese (fatto da vestiti) costituito in misura prevalente da torsioni e allungamenti che l’operatore fa compiere al ricevente portandolo nelle posture yoga, inoltre si usano particolari sequenze di digito-pressione su punti del corpo lungo i meridiani energetici detti nadi per stimolare il corretto flusso del prana, riportando questa energia vitale al suo stato ottimale detto sattva. In questa vacanza yoga svilupperai una base di competenze corporee per praticare un efficace massaggio sia agli altri che a a te stesso. I partecipanti eseguiranno il massaggio del viso, della testa, delle mani, il massaggio fisico energetico per la schiena, sia come auto-trattamento, sia a coppie. Il Massaggio Thai Yoga in meditazione è un modo pratico, facile e alla portata di tutti, per dedicarsi al proprio e all’ altrui benessere fisico ed emozionale, che potrai usare in ogni momento della giornata in circa mezz’ ora. Con i trattamenti fisico energetici del Thai Yoga in meditazione potrai alleviare i sintomi dello stress, dell’ ansia, dell’ affaticamento, dell’ esaurimento, dell’ indolenzimento, del mal di schiena, dell’ umore appesantito (tamas) o agitato (rajas).

Lo Yoga del Sogno Lucido della tradizione tibetana è uno dei 6 yoga esoterici trasmessi dal Maestro indiano Naropa; esso costituisce una gemma rara nei Ritiri Yoga. Questa disciplina conduce il praticante all' esperienza di lucida consapevolezza mentre rimane immerso nello stato onirico del sonno. I maestri lo chiamarono semplicemente Turya, che significa il Quarto, è lo stato di pura consapevolezza di Sé che trascende la veglia e penetra nel sogno e nel sonno profondo.

PROGRAMMA giornaliero del Ritiro Yoga, Meditazioni, Massaggi Thai

Ore 4.30 – 5.30: Meditazione Trascendentale dell’ Aurora divina.

Ore 7.30 – 8.30: Colazione.

Ore 9.00 – 10.30: Lezione di Atman Yoga: le pratiche di asana e pranayama per i Chakra.

Ore 10.30 – 11.00: Pausa.

Ore 11.00 – 12.30: Corso di Massaggio Thai Yoga con Meditazione Vipassana.

Ore 12.30 – 13.30: Pranzo vegetariano in rispetto ai principi spirituali dello yoga.

Ore 13.30 – 15.30: Relax.

Ore 15.30 – 16.30: Passeggiata consapevole per il bosco e bagni al torrente.

Ore 16.30 – 18.30: Lezione di Atman Yoga: le pratiche di asana e pranayama per i Chakra.

Ore 18.30 – 19.30: Corso di Meditazione Trascendentale Vedanta.

Ore 19.30 – 20.30: Cena vegetariana in rispetto ai principi spirituali dello yoga.

Ore 21.00 – 22.30: Serate con mantra, campane tibetane e gong, passeggiate notturne e Yoga Tibetano del Sogno lucido.

Con lo spirito rilassato di una vacanza benessere nella natura, andremo ad affrontare e studiare i principali temi della spiritualità vedica dell' India, che costituiscono le basi portanti della disciplina yoga; sono temi di conoscenza mistica che quando vengono ben compresi e interiorizzati diventono le radici di una sana evoluzione della coscienza d' anima.

Questa vacanza - ritiro è aperta ai partecipanti di ogni livello, non viene rilasciato nessun attestato di qualifica, per cui in ogni momento ognuno è libero di essere presente e seguire le proposte di lezioni yoga, meditazioni mattutine e serali, massaggi, trekking, oppure di dedicarsi del tempo in relax per se stesso, muovendosi in autonomia come si sente meglio di fare.

Quando iniziai nel 1994, stavo proponendo un modello di VACANZA OLISTICA che poteva definirsi ALTERNATIVO:

perché allora per le vacanze predominava il Modello Rimini, ovvero le vacanze in riviere, svago, mare, aperitivi in spiaggia, disco. Oppure, sul fronte opposto, si potevano trovare i ritiri in Modello Monastero, ovvero eremi in luoghi collinari e di preghiera.

Ora questo Modello Alternativo, che è una Via di mezzo, che integra insieme la leggerezza dell' umore vacanziero di gite al mare, con l' intento più interiorizzato del ritiro spirituale, con pratiche yoga e per la meditazione di consapevolezza e di trascendenza, è diventato molto ricercato e diffuso.  

Ora la nuova Vacanza-Ritiro di Atman Yoga è pronta, nell' ultima settimana di luglio saremo ospiti del Centro Olistico e Agriturismo la Fattoria Monte Carmel di Varese Ligure in Liguria.

Ore 4.30: L' ORA DELLA PURA CALMA i nostri giorni potranno iniziare lievemente, in punta di piedi, provando ad assaporare il Nettare Divino con la più sottile Meditazione all' Aurora.

Ore 8.00: colazione autogestita.

Ore 9.00: SONO ATTIVO, POSITIVO, COSCIENTE: risveglio energetico con il Sole e le pratiche fisiche di Hatha Yoga e Pranayama, le attività, intervallate da pause, proseguiranno nella mattinata.

Ore 12.30: pranzo vegetariano preparato dalla cuoca. 

Ore 15.30: LASCIA ANDARE, LASCIA VENIRE: riconnettersi con la purezza, leggera e intelligente, del cammino spirituale dell' anima; questi seminari del pomeriggio saranno dedicati alle antiche pratiche meditative di consapevolezza, affinamento percettivo e rimembranza delle memorie passate e delle vite precedenti con la Meditazione Karmica.

Ore 19.30: cena vegetariana preparata dalla cuoca.

Ore 21.00: SOGNO DUNQUE SONO: apriamo le porte del mondo onirico con i seminari più esoterici sugli insegnamenti dello Yoga Tibetano del Sogno lucido.

Gite al mare, passeggiate nei boschi, massaggi di Thai Yoga, si integreranno con il programma giornaliero sopra presentato.

BENVENUTI al Centro Atmanyoga di Ravenna. VACANZA YOGA dal 18 al 23 Agosto 2023.

Vacanza Olistica: Meditazioni Trascendentali, Massaggi Thai, Yoga Tibetano del Sogno

Ritiro Yoga per l' Anima, meditazioni, spiritualità, trekking e relax. Verso il meglio di Sé.