Scuola Atmanyoga Ravenna, Centro di Atman Yoga e meditazione Vipassana
Fabio Valis maestro di meditazione nella scuola dii atman yoga di Ravenna
Scuola Atmanyoga Ravenna di meditazione e yoga, in Via corti alle mura, 26 - 48100 RA
Libro scritto da Fabio Valis sulla spiritualità yoga, con le 30 asana, i 7 pranayama e le 15 meditazioni
Introduzione alle origini della disciplina spirituale dello yoga
Yoga Sutra gli aforismi sullo yoga di Patanjali commentati dal maestro Fabio Valis
benessere yoga
Gli effetti benefici della meditazione sulla salute e le onde cerebrali
coscienza, scienza e yoga
Lo Yoga della Scuola Atmanyoga di Ravenna. Origini, storia, caratteristiche, valori spirituali, pratiche di meditazione
le 10 tavole yoga
Video yoga tutorial gratuiti e asana yoga per elevare la kundalini attraverso i chakra
Corsi di meditazione Vipassana trascendentale, Atman Yoga, Kundalini Yoga e seminari di meditazione per insegnanti Yoga
Corso di Atman Yoga e Raja Yoga con Meditazione Trascendentale
Seminario di yoga kundalini e chakra con gli insegnamenti dello yoga tibetano
Seminari di yoga onirico tibetano per il sogno lucido
corso yoga mudra e chakra
Corso di meditazione e spiritualità yoga per insegnanti
corso meditazione vipassana trascendentale
meditazione mindfulness per stress e ansia
meditazione del cuore
meditazione del flusso
meditazione karmica del ricordo delle vite passate
meditazione trascendentale del terzo occhio
meditazione con campane tibetane
Le vacanze di yoga in agriturismo inToscana e i ritiri spirituali per meditare in estate 2017
La Scuola Atmanyoga Ravenna promuove eventi in Romagna per la consapevolezza olistica e lo yoga
Scuola Atmanyoga Ravenna
Fabio Valis maestro di meditazione nella scuola dii atman yoga di Ravenna
Scuola Atmanyoga Ravenna di meditazione e yoga, in Via corti alle mura, 26 - 48100 RA
Libro scritto da Fabio Valis sulla spiritualità yoga, con le 30 asana, i 7 pranayama e le 15 meditazioni
Corsi di meditazione Vipassana trascendentale, Atman Yoga, Kundalini Yoga e seminari di meditazione per insegnanti Yoga
Le vacanze di yoga in agriturismo inToscana e i ritiri spirituali per meditare in estate 2017
Libro scritto da Fabio Valis sulla spiritualità yoga, con le 30 asana, i 7 pranayama e le 15 meditazioni
Corso di Atman Yoga e Raja Yoga con Meditazione Trascendentale
le 10 tavole yoga
Logo della Scuola Atmanyoga del maestro Fabio Valis aperta nel 1996 a Ravenna

Scuola Atmanyoga

di Meditazione e Yoga

Tel. 340.5140439

info@atmanyoga.it

Via corti alle mura 26

RAVENNA

Meditazione Mindfulness, l' osservazione di Sé

Corso di MEDITAZIONE MINDFULNESS

Il flusso della conoscenza che guarisce


Nel 566 a.C. nasce il Buddha e muore avvelenato a 88 anni, i maestri vivevano attivamente e positivamente nel rispetto. L' allievo domandò: E' vero che praticando yoga potrò vivere fino a 100 anni? Certo, gli rispose il maestro, e se ti concentri bene potrai rinascere quercia e vivere per 300 anni. Allora l' allievo capì che lo scopo dello yoga non era solo il benessere, la salute, la longevità, ma era la conoscenza stessa. La conoscenza di Sé guarisce. La meditazione porta oltre la guarigione, oltre il benessere.

Ravenna. Lezione di meditazione mindfulness

Lezione d' Oro prenotela gratuita
Chiama il 340.5140439
Chiama il 340.5140439

Fabio Valis maestro yoga

Fabio Valis maestro meditazione e yoga di Ravenna

Scuola Atmanyoga Ravenna

Scuola Atmanyoga Ravenna

Meditare per ridurre ansia, stress, depressione e invecchiamento

Corpo e mente non sono separati e indipendenti. Questa concezione che in Oriente è radicata, in Occidente si era persa, ma oggi sta risalendo la china per riaffermarsi grazie anche alle più recenti ricerche di psiconeuroimmunologia che mettono in evidenza come i centri emotivi del cervello sono strettamente correlati al sistema immunitario e a quello cardiovascolare. Stress e tensioni indeboliscono i due sistemi, al contrario, una mente in pace con se stessa è il miglior alleato della salute fisica. La conoscenza di sé apporta salute. Parlare di tutti i benefici che di anno in anno la ricerca medica scopre nella meditazione mi porterebbe a scrivere un lungo elenco clinico delle patologie trattate con le pratiche meditative, e per quanto lungo fosse questo elenco rimarrebbe comunque incompleto. Però tutto il discorso lo posso riassumere in due sole parole: la meditazione rasserenando l'anima migliora la condizione del corpo. Le frustrazioni psichiche nascono dai dilemmi che siamo chiamati a risolvere nel vivere e scegliere tra situazioni complesse che presentano sempre vantaggi e costi tra aspetti interiori ed esteriori: imparando a lavorare con la meditazione sui pensieri negativi e positivi si può condurre una vita più serena che eleverà naturalmente il livello di salute, diminuendo la spesa medica. Durante la meditazione si diviene più coscienti e la mente e l'organismo si rilassano. Rallentando l’attività psichica e fisica il fabbisogno di ossigeno decresce, si ha una diminuzione della pressione arteriosa che porta ad una riduzione di quelle sostanze ormonali che stimolano l’angoscia, calano cortisolo, radicali liberi, acido lattico e si innesca così una riduzione dell’ansia e dell’aggressività. Inoltre questi fattori che vediamo calare (ipertensione, radicali, cortisolo) sono gli stessi che caratterizzano i parametri dell’invecchiamento; infine i due emisferi cerebrali iniziano a sincronizzare la propria frequenza vibratoria in schemi armonici. Il nostro benessere e la nostra salute dipendono dalla pulizia, armonia, forza, stabilità, fiducia, pace, amorevolezza spirituale. Semplice vero?


Tratto da "Yoga per l' Anima. Il Libro dell' Atman Yoga" di Fabio Valis, (2014).

Corsi di meditazione e yoga

Corsi meditazione e yoga Ravenna

Eventi yoga e per meditare

Praticare yoga in vacanza in Toscana e Romagna

Dai primi anni 70' la letteratura medica aveva già ben documentato l'effetto anti stress della meditazione, oggi la ricerca clinica ha affrontato sperimentalmente in più occasioni anche la questione depressiva, ed ha dimostrato i notevoli benefici della meditazione anche per i soggetti in depressione. Le ultime ricerche si concentrano sulla produzione di neurotrasmettitori che avviene durante una seduta di meditazione. Alla Boston University School of Medicine hanno scoperto che il meditare stimola la produzione del neurotrasmettitore Gaba, la cui carenza è stata rilevata nei soggetti affetti da stati depressivi; pertanto si va incontro in ambito medico alla proposta di pratiche meditative per la cura della depressione. Lo psichiatra Joh Teasdale dell'Istituto di Scienze cognitive di Cambridge ha visto dimezzarsi la ricaduta negli stati depressivi cronici dei pazienti sottoposti a terapia meditativa. E' noto che chi medita è meno soggetto a stati ansiogeni e di stress. Uno dei primi ricercatori che nella metà degli anni '70 si occuparono di questo fenomeno fu lo psicologo e insegnante di Harvard, Daniel Goleman, autore tra l'altro di “La forza della meditazione” e del best seller “Intelligenza emotiva”.


Tratto da "Yoga per l' Anima. Il Libro dell' Atman Yoga" di Fabio Valis, (2014).

  

Fabio Valis maestro di Meditazione Mindfulness

La forza della Meditazione

Rigenerarsi e ricaricarsi del coraggio di affrontare il cammino per riprendere in mano il controllo dei fili della propria vita e ridare energia all'iniziativa creativa, riconquistare il proprio tempo vitale e la serenità mentale; usiamo la Meditazione Mindfulness per rendere ben chiaro che questo è l'obiettivo da raggiungere e per comprendere e superare difficoltà e ostacoli.

Corso Atman Yoga. Asana il Sacro saluto dell' OM

Corso Atman Yoga trascendentale

Logo Centro Yoga e Meditazione Ravenna

Le 10 tavole yoga per meditare

Scuola Atmanyoga di Fabio Valis

Via Corti alle Mura 26, Ravenna

E-mail: info@atmanyoga.it

Telefono 340.5140439

Sono Atman


Sono come lo spazio, senza muovermi pervado ogni cosa, all'interno e all'esterno, sempre identico, puro, senza legami, senza imperfezioni.


(Adi Sankara)